Sunday, February 20, 2011

tas persalinan??


Usia kehamilan Bunda sudah mendekati bulan kesembilan atau 40minggu, jadi Ayah dan Bunda perlu mempersiapkan persalinan, salah satun hal penting adalah TAS PERSALINAN yang berisi barang-barang apa saja yang perlu dibawa ke klinik bersalin atau rumah sakit, apa saja ya yang sebaiknya disiapkan di TAS PERSALINAN  yang akan dibawa?

Untuk Bunda :
1.       Baju yang berkancing depan untuk memudahkan menyusui setelah persalinan.
2.       Sarung atau jarik untuk penutup tubuh bunda bagian bawah yang akan digunakan saat dan setelah melahirkan, minimal bawa 5 ya Bunda.
3.        Baju piyama untuk tidur.
4.       Kaos kaki, karena biasanya ruangan di klinik bersalin atau rumah sakit dinginnya minta ampun.
5.       Satu setel baju untuk pulang dari rumah sakit dan beberapa kosmetik, Bunda tetap ingin terlihat cantik dan rapi kan?
6.       Softek / pampers khusus untuk ibu melahirkan, karena ibu pasca melahirkan pasti masih banyak mengeluarkan darah.
7.        Celana dalam ibu hamil ( setelah persalinan perut Bunda kan masih besar  =j ) dan bh, lebih baik bh yang khusus untuk menyusui.
8.       Sikat gigi dan peralatan mandi (asalkan Bunda sudah diperbolehkan lho).
9.        Handuk kecil untuk menyeka badan, dan handuk besar
10.   Sendal
11.   Majalah dan MP4 untuk mendengarkan musik untuk menunggu di klinik atau di rumah sakit, pasti Bunda merasa sedikit bosan =j
12.   HP, penting dong untuk memberi kabar teman-teman dan saudara Bunda bahwa bayi kita sudah lahir dan sehat.

Untuk si Kecil :
1.       Dua  atau tiga pasang baju bayi, lengkap dengan bedong dan popok. Tidak perlu bawa gurita Bunda, sudah tidak boleh sekarang.
2.       Selimut untuk nanti pulang ke rumah.
3.       Sarung tangan dan kaos kaki.
4.       Topi
5.       Minyak telon, baby oil, sabun bayidan teman2nya, biasanya sudah disediakan oleh pihak klinik/rumah sakit, tapi untuk jaga-jaga nggapapa deh Bunda






Untuk Ayah (yang biasanya ikut menemani) :
1.        Baju ganti
2.       Peralatan mandi dan handuk
3.        Selimut tipis, biasanya kan Ayah/yang menemani Bunda, tidurnya di sofa atau di kursi dan kamar rumah sakit itu biasanya dingin banget.
4.       Bacaan atau MP3 atau media hiburan lainnya.
5.       HP, untuk memberi kabar atau untuk menghubungi di saat emergency.
6.       Sendal
7.        Surat-surat penting untuk pengrurusan administrasi klinik/rumah sakit, misalnya surat keterangan dari dokter, KTP, dll.

Ayah, Bunda, Sebaikanya tas tersebut disediakan pada saat kehamilan 36 minggu, waktu di mana bayi sudah bisa lahir normal. Dan juga sebaiknya tas dibawa selalu di mobil atau di tempat yang mudah dijangkau jadi jika suatu saat akan melahrikan di mana saja bisa langsung ke klinik/RS tanpa harus ribet-ribet mencarinya.
Semoga ini tips ini berguna dan semua persiapan persalinan Bunda terkoordinasi dengan baik, sehat ya Bunda =j

tanda persalinan..........


PADA BULAN KESEMBILAN atau pada minggu ke 40, di dalam rongga panggul Anda, janin sudah menempatkan dirinya pada posisi siap untuk dilahirkan. Kini sang janin hanya menunggu ‘sinyal’ kapan saat persalinan terjadi.  Saat-saat persalinan selalu menjadi momen yang ditunggu ibu hamil. Perasaan bahagia, takut, dan gelisah bercampur-aduk. Oleh karena itu, untuk mengetahui tanda-tanda persalinan sangat penting untuk memastikan kapan Anda harus ke klinik bersalin ataupun ke rumah sakit.
  
INGAT! Peristiwa itu dapat terjadi secara cepat atau sebaliknya lambat atau sebaliknya sangat cepat. Apakah tanda yang perlu Anda perhatikan untuk memastikan saat persalinan sudah dekat?

1.       Kekerapan kontraksi.
Ketika kontraksi mulai terjadi, sebaiknya ibu mencatat kekerapan. Gunakan stopwatch atau jam tangan yang memiliki jarum penunjuk detik. Biasanya lama kontraksi terjadi adalah 45 - 75 detik. Rasa sakit kontraksi biasanya dimulai dari rahim bagian atas, lalu menjalar ke bagian bawah, yakni ke bagian atas tulang kemaluan.

2.       Kontraksi semakin kuat.
Biasanya semakin lama kontraksi akan bertambah kuat. Saat mulas, jika si ibu menekan dinding perut dengan telunjuk akan terasa perut mengeras.

3.       Interval kontraksi.
Makin lama jarak antara kontraksi akan semakin pendek, awalnya setiap 20 menit sekali, kemudian menjadi 15 menit, lalu 10 menit hingga akhirnya terjadi setiap 2 menit. Pada saat kontraksi terjadi setiap 10 menit, sebaiknya Anda segera berangkat ke rumah sakit.

4.       Pengeluaran lendir bercampur darah (bloody show).
 Gejala ini menunjukkan telah mulai terjadi pembukaan mulut rahim. Pengeluaran lendir bercampur darah ini terjadi karena terlepasnya sumbatan yang tebal pada mulut rahim.

5.       Ketuban Pecah.
Normalnya air ketuban yang keluar terlihat jernih dan tidak berbau. Jika air ketuban yang keluar terlihat keruh atau berbau, maka sangat disarankan untuk hubungi dokter dan bergegas ke rumah sakit, sekalipun ibu belum merasa sakit atau belum mengalami kontraksi. Hal ini perlu dilakukan untuk menghindari risiko infeksi. Sementara diperjalanan gunakan pembalut untuk menyerap cairan ketuban yang keluar.

semoga persalinan Anda lancar dan si kecil lahir sehat =j

hadapi pegal dan nyeri di pinggang saat hamil



Saat kehamilan memasuki trimester ketiga keluhan pegal dan nyeri di sekitar pinggang mulai muncul. Hal ini karena jaringan otot dan sendi-sendi di tubuh jadi melunak akibat relaksin serta hormon estrogen meningkat. Kelenturan sendi yang terjadi dibarengi membesarnya janin yang menambah beban di pinggang dan perut sehingga menyebabkan rasa pegal dan nyeri. Namun jangan berfikir negative terlebih dahulu, kelenturan jaringan sendi dan otot terjadi semata untuk persiapan persalinan nantinya dimana kelenturan tersebut untuk jalan lahir si kecil nantinya.

Untuk menghadapi pegal dan nyeri yang datang, beberapa tips dibawah ini bisa Bunda lakukan agar lebih nyaman =j

·         Jangan menekuk pinggang ke belekang, jaga postur agar tetap tegak meskipun perut anda makin membuncit.

·         Gunakan alas kaki yang nyaman. Sebaiknya hindari alas kaki berhak tinggi untuk meringankan kinerja kaki yang makin berat menopang tubuh anda akibat membesarnya janin.

·         Kompres dengan air hangat atau lakukan pemijatan lembut di daerah yang terasa pegal.

·         Hindari gerakan-gerakan dengan tiba-tiba. Lakukan gerakan lembut saat bangun dari duduk maupun tidur atau posisi yang lain.

·         Lakukan olahraga ringan seperti peregangan ringan dengan teratur.

·         Hadapi semua dengan tenang, yakinlah hal ini terjadi untuk kebaikan persalinan nantinya.

Semoga tips ini bermanfaat untuk Bunda, tetap semangat hadapi masa indah ini. Sukses selalu untuk Bunda =j

selama kehamilan......


Pengalaman pertama mengandung si kecil, tentu tidak mudah. Banyak pertanyaan, pikiran dan kekhawatiran yang timbul.  Selain itu beberapa keluhan dan perubahan tubuh yang terasa tidak nyaman juga kadang menjadi pemicu rasa tidak nyaman selama menjalani kehamilan. Agar Bunda tetap tenang dan sukses menjalani kehamilan dan proses kelahiran, beberapa tips dibawah ini bisa Bunda coba =j



Konsumsi makanan sehat
Saat Bunda makan, Bunda harus memikirkan konsumsi makanan Bunda karena makanan tersebut selain untuk bunda juga untuk si kecil dalam kandungan Bunda.

Lakukan olahraga ringan
Saat hamil, jangan tinggalkan sama sekali kegiatan olahraga. Selain baik untuk kesehatan anda dan janin, juga berguna memperlancar peredaran darah yang membuat hati anda gembira. Olahraga ringan seperti jalan santai atau berenang bisa jadi pilihan. Pilih olahraga favorit Bunda karena lebih memacu Bunda untuk berolahraga.

Isi Kehamilan dengan aktifitas yang menenangkan
Hal-hal yang menenangkan seperti yoga, meditasi dan mendengarkan alunan musik lembut akan membuat suasana menenangkan yang membuat Bunda lebih tenang menghadapi proses kehamilan dan proses persalinan. Jika Bunda tenang, Bunda juga akan lebih tenang dan bijak menyusun rencana persiapan kelahiran.

Pilih Teman yang membuat Bunda nyaman
Saat hamil, mungkin beberapa teman yang sebelumnya membuat anda begitu merasa nyaman di dekatnya akan terjadi sebaliknya. Misalnya Bunda tentu akan merasa tidak nyaman jika teman Bunda selalu merisaukan tubuhnya yang harus langsing padahal saat hamil perubahan tubuh Bunda bertolak belakang dengan kata langsing. Pilih teman yang tidak merisaukan hal tersebut dan selalu gembira agar Bunda ikut gembira dan tidak menimbulkan citra negatif diri Bunda.

Pusatkan perhatian pada janin yang Bunda kandung
Saat Bunda mencurahkan perhatian pada perkembangan si kecil dalam kandungan Bunda, Bunda akan menemukan keajaiban yang terjadi melihat perkembangan si kecil yang kian hari terasa ada denyut kehidupan lain di dalam kandungan Bunda. Saat itu Bunda akan lebih tenang dan tak risau dengan perubahan-perubahan tubuh yang terjadi saat hamil seperti tubuh yang melar yang begitu Bunda takutkan sebelumnya.


 
Tanamkan Rasa Percaya Diri Bunda
Tanamkan rasa percaya diri dan pikiran positif dalam menjalani kehamilan. Jangan biarkan pikiran negatif dan kekhawatiran yang berlebihan menguasai Bunda karena akan berpengaruh negatif juga janin Bunda.



Oke Bunda, sukses dan tetap positive thinking jalani masa kehamilan yang amazing ini, Ayah semangati dan sayangi Bunda yaa =j

9 makanan berbahaya selama kehamilan


KEHAMILAN akan memperlemah sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, Anda mudah terserang penyakit dari makanan, yang sekaligus akan membahayakan bayi Anda. Karena itu, ada baiknya menghindari beberapa makanan yang bisa mengganggu kehamilan. Makanan apa saja? Berikut uraiannya untuk Anda.


1. Daging dan seafood mentah termasuk sushi. Daging dan seafood yang belum dimasak berisiko tinggi memicu listeria (infeksi bakteri Listeria monocytogenes) dan keracunan salmonella. Meskipun semua orang berisiko mengalami infeksi, sebagian besar  orang tidak merasakan gejala-gejalanya. Akan tetapi, sistem kekebalan tubuh yang melemah membuat perempuan hamil lebih berisiko. Listeria selama kehamilan bisa memicu kelahiran prematur atau keguguran.


2. Daing olahan termasuk hot dog.
Semua jenis daging olahan berisiko terkontaminasi bakteri listeria, yang bisa memicu keguguran atau bayi meninggal saat lahir.

 
3. Seafood asap yang telah disimpan di lemari pendingin. Makanan ini juga berisiko terkontaminasi listeria. Tapi biasanya aman jika dimasukkan ke dalam makanan yang dimasak.

4. Telur mentah. Telur mentah berisiko mengandung salmonella. Selain telur mentah, ada baiknya teliti memilih dressing salad, mayonnaise atau es krim yang umum dibuat dari telur mentah. Ada baiknya menanyakan kepada petugas restoran. Jika ragu, lebih  baik dihindari.

 


5. Ikan dengan kandungan mercury tinggi. Hindari ikan kaya mercury seperti ikan hiu, ikan todak dan king mackerel. Selain itu, jaga agar asupan ikan tidak lebih dari 2 takar per minggu. Badan pengawas obat dan makanan Amerika (FDA) menganjurkan agar  perempuan hamil mengonsumsi tidak lebih dari 12 ounces ikan per minggu..

6. Keju lembut. Hindari keju lembut seperti Feta, Brie, dan Camembert cheeses, blue-veined cheeses,queso blanco, queso fresco dan Panela. Jenis ini aman dikonsumsi jika dilabel tertulis telah dimurnikan.

7. Hati. Hati kaya akan besi. Akan tetapi, hati juga tinggi vitamin A. Vitamin A dalam jumlah besar membahayakan keselamatan janin.

8. Susu dan jus yang belum dimurnikan. Produk susu yang tidak dimurnikan berisiko terkontaminasi listeria.

9. Alkohol. Konsumsi alkohol selama kehamilan berakibat buruk bagi kesehatan janin. Hal ini bisa menimbulkan gangguan seperti keguguran, bayi meninggal saat dilahirkan, serta gangguan perkembangan otak. Selama kehamilan, tidak ada takaran yang aman, Anda sebaiknya menghindari alkohol sepenuhnya. (OL-5)